fbpx

Mitä tarvitset onnistuneeseen painonpudotukseen?


Tällä videolla kerron miten voit katkaista jatkuvan epäonnistumisen kierteen ja muuttaa tällä tavoin arkesi uudenlaiseksi

Tässä valmennuksen viimeisessä videossa kerron sinulle miten varmistat sen että pääset nauttimaan painonpudotuksen pysyvistä tuloksista.


Oletko kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta:

Ota yhteyttä: johanna@johannapelkonen.fi



Painaako stressi verkkokurssi alkaa 23.11.2020


                                                                    kurssilla opit muun muassa seuraavat asiat:


Viikko 1:

Miksi mielentilalla on vaikutusta painonhallintaan? Stressin vaikutus painonhallintaan. Stressi ja immuniteetti. Tunnista oma arjen kuormitustasosi= arjen superkompensaatio

Viikko 2:

Millä tavoin tavat ja rutiinit muodostuvat? Miten pystyt muuttamaan tapoja omaa hyvinvointiasi tukevaksi? Energiatasojen vaikutus mieleesi? Ravinnon ja laadukkaan unen merkitys? 

Viikko 3:

Miten tunnistat yli- tai alivirittyneen hermoston? Miten pystyt muuttamaan keho- mielitilaasi, rauhoittamalla tai aktivoimalla hermostoasi? Opit miten voit mitoittaa liikunnan sen hetkisiin voimavaroihisi, siten että se tulee sinun kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Viikko 4: 

Opi kunnoittamaan omia rajojasi ja sano tarvittaessa ei. Kun ymmärrät laadukkaan levon ja palautumisen merkityksen sinun on helpompi suunnitella omaa ajankäyttöäsi.  Tasapainoinen hermosto heijastuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja sitä kautta positiivisesti kehon koostumukseen.



Copyright Puhtaampi elämä 2020