Olen Johanna Pelkonen- kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolesta puhuja.
Työni on samalla minun elämäntehtäväni. Aito hyvinvointi ja mielenrauhan löytäminen on minulle tärkein asia. Valmennan, koulutan ja kannustan ihmisiä löytämään oman tapansa liikkua- sekä sovittamaan liikunnan omiin voimavaroihinsa sopivaksi. Haluan että ihmiset saavuttavat yhteyden omaan itseensä ja rakentavat itsensä näköisen arjen- arjen jossa on helppo olla aidosti onnellinen!
Liikunta joka on mitoitettu voimavaroihisi sopivaksi on parasta mielialalääkettä. Liikunta on myös toimivin keino stressitasapainon saavuttamiseen. Jumissa oleva keho tuottaa jumissa olevia ajatuksia- ja toisinpäin- jumissa olevat ajatukset edesauttavat kehon jumia.
Keho käsittelee stressiä sitä paremmin, mitä paremmassa fyysisessä kunnossa olet. Stressaantunut mieli kerää kehoon nestettä. Haaveiletko painonpudotuksesta- varmistetaan yhdessä että ajatuksesi tukevat tätä!
Stressinhallinta, voimavarojen säätelytaidot sekä itseymmärryksen lisääminen.
Stressin aiheuttaa itse luomamme odotukset ja vaatimukset kyseistä tilannetta kohtaan. Voi olla että olemme huomaamattamme addiktoituneet erilaisiin tunteisiin, vihaan, kiireeseen, välinpitämättömyyteen. Tunnistamalla jatkuvan stressin haittavaikutukset pystyt muuttamaan silmälaseja joilla havainnot maailmaa!
Milloin voin aloittaa liikkumaan turvallisesti? Miksi tunnen tällä tavoin? Mitä teen kun en saa nukuttua? Vanhemmat tuovat lapsille turvallisuuden tunnetta. Äitiyteen liittyvät uskomukset? Toimivatko samat neuvot kuin 30 vuotta sitten?
Äidiksi tuleminen saa aikaan monia kysymyksiä. Älä jää kuitenkaan kysymyksien kanssa yksin! Äidin ensimmäinen vuosi valmennuksessa perehdytään mm näihin kysymyksiin.
Täytyy olla keino, jolla ihmiset saavuttavat tavoitteitaan ilman, että he kadottavat oman itsensä. Ilman, että se on liian suorittavaa. Näin syntyi yhteisvoimin muiden alan ammattilaisten kanssa ajatus Lempeä Lifesta.
Valmennus ei ole kaikille. Se on niille, jotka haluavat hioa itsestään timantin. Niille, jotka haluavat oppia lempeyttä itseään kohtaan.
Kokonaisvaltaista hyvinvointia rakennettaessa kehon hiljainen tulehdus sekä hapetusstressi tulee saada alas. Nykyajan kiireisessä arjessa tämän merkitystä vain korostuu. Solumme käyvät jatkuvaa kamppailua selvitäkseen vapaiden happiradikaalien hyökkäyksiltä. Vapaat radikaalit syntyvät mm. stressistä, hapen epätäydellisestä palamisesta elimistössäsi, lisäaineista, ruoasta, juomavedestä…
Sivusto kertoo oman tarinani rohkeudesta ja palavasta halusta etsiä aitoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Elämänkokemuksen lisäksi olen kouluttautunut monipuolisesti liikunta ja hyvinvointialalle:
Liikuntaneuvoja- Liikuntakeskus Pajulahti
Personal trainer, Trainer4You
Hyvinvointivalmentaja, Trainer4You
Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
Stressinhallintavalmentaja, Trainer4You,Suomen Mentoritiimi
Vanhusvalmentaja, Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen
Bailamama 4Venus
Bailamama 2Baby
Bailamama 9Months
Homeista sairastumisen ja toipumisen kokemusasiantuntija, yhteistyössä HUS sekä Jyväskylän Yliopisto
101 tarinaa yrittäjyydestä 3/2020
Äidin ensimmäinen vuosi- valmennus. Pilottiryhmä käynnistyi syksyllä 2020 Heinolassa
Lempeä Life Mentalcoach
Luota siipiisi ja ole vapaa! Harvoin tulemme ajatelleeksi että olemme tottuneet suhtautumaan arjessamme aina samalla tavoin eteemme tuleviin asioihin. Itseasiassa menneisyys hallitsee ajatuksiamme ja tunteitamme.
Mitä yhteistä on pienellä riisinjyvällä, sekä sillä heräätkö aamulla oikealla vai sillä liian kuuluisalla väärällä jalalla? Tämä riisinjyvän suuruinen, 0,2 gramman painoinen- käpyä muistuttava rauhanen
100 vuotta eteenpäin… Oletko pohtinut minkälaisena tämä 2000 luvun aikakausi muistetaan? Puhutaanko 2000- luvusta aikakautena, jolloin elimme yltäkylläisyydessä? Aikakautena, jolloin suoritimme elämäämme niin kovasti, että
Aloita elämänmuutos luomalla ensin yhteys itseesi.
Arkemme on liian usein liian hektistä.
Kuvittele tilanne- istut työpöydän ääressä, sinulla on 20 vastaamatonta sähköpostia, puhelin soi ja päivässä on ollut erimielisyyksiä niin työkaverin kuin puolison kanssa.
Mikäli et ole tietoinen mitä kehossasi sillä hetkellä tapahtuu- olet kuin lastu laineilla- elämä vie sinua etkä sinä elämää.
Tieto ja taito ovat ne asiat joilla muutetaan sinun arkesi.
Anna minun auttaa sinua löytämään ne sinun vahvuutesi elää itsesi näköistä elämää.
Tarjoan sinulle EHEYTYMIS- valmennuksen ( arvo 150€), jotta pääset tutustumaan tapaani valmentaa.
Tämä on sinulle ilmainen.
EHEYTYMIS-valmennus on tunnin kestävä videopuhelu zoomin välityksellä. Kartoitamme sinun arjen kuomitustasoasi, sekä pohdimme yhdessä miten voisit muuttaa arkeasi sinun kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaksi.
2020 Copyright Puhtaampi elämä